MENINGGIKAN BADAN DENGAN CARA ALAMI MUDAH DAN CEPAT MINIMAL 2-4 CM DALAM WAKTU 1 BULAN

Meninggikan Berat Badan Dengan Cara Alami Mudah dan Cepat Minimal 2-4 cm dalam Waktu 1 Bulan

Makanan Peninggi Badan Alami

Memiliki tubuh yang tinggi bisa Anda dapatkan dengan melakukan diet makanan yang seimbang dan juga kaya serat dan nutrisi. Sebaiknya cara meninggikan badan dengan alami ini dilakukan sejak usia masih anak-anak. Berikan nutrisi yang baik untuk tubuh mereka sehingga proses meninggikan badan menjadi lebih cepat.
Beberapa makanan peninggi badan alami adalah memberikan makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan juga mineral. Protein kaya akan asam amino yang memiliki enzim untuk bisa membantu dalam memperbaiki sel tubuh dan juga bisa membantu menstimulasi pertumbuhan badan. Makanan yang mengandung protein misalnya adalah telur, ikan dan juga susu. Jangan mengonsumsi alkohol, merokok atau juga memakai narkoba karena hal itu justri yang bisa menghambat pertumbuhan Anda.
Makanan peninggi badan alami lainnya adalah kalsium. Untuk mendapatkan tulang yang sehat maka konsumsilah makanan dan minuman yang mengandung kalsium. Makanan yang mengandung kalsium ini salah satunya adalah susu, yoghurt, keju yang harus Anda konsumsi setiap harinya, jika memang Anda serius untuk meninggikan badan Anda secara alami. Selain makanan yang disebutkan diatas, mengonsumsi sayuran yang berwaran hijau yang mengandung sumber kalsium yang lain juga patut  Anda coba.
Mengonsumsi kacang kedelai sebagai salah satu makanan peninggi badan alami dalam bentuk fermentasi misalnya adalah tahu, tempe, susu kedelai. Makanan-makanan ini bisa menjadi menu yang disukai oleh anak. Kedelai aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, kedelai merupakan suatu protein alami yang tidak mengandung lemak yang bisa menggemukkan badan seperti protein yang terkandung di dalam hewan yang justru memiliki lemak di dalamnya.
Melakukan olahraga yang bisa membantu untuk meninggikan badan secara alami adalah salah satunya berenang. Dengan melakukan berenang dilakukan minimal  2 kali dalam seminggu bisa membantu Anda meninggikan badan Anda, selain itu juga bisa dengan melakukan olahraga lainnya yang aman bagi tubuh Anda, dan tidak membebani tubuh Anda terlalu berat.

Banyak yang bilang pertumbuhan tubuh wanita berhenti pada saat umur 18-21 tahun. hal ini tidak benar. Anda masih punya metode meninggikan badan walaupun umur anda sudah diatas itu. Tips dan cara meninggikan badan adalah dengan, kombinasikan asupan makanan, latihan fisik, dan tidur teratur sampai umur 30 tahun. Harus anda ketahui, bahwa gaya hidup sehat sampai setelah masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh tinggi minimal 2-4 inci atau 5-10 cm secara alami.
Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk mengoptimalkan tinggi badan. Latihan- latihan yang dilakukan adalah untuk meninggikan badan, memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibelitas dan memperkuat otot-otot perut.

Cara Meninggikan Badan Dengan Olahraga Ringan

Berikut tips latihan untuk meninggikan badan, antara lain adalah :

1. Sprint (Latihan cepat jarak pendek)
Latihan ini berfungsi meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kai selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Latihan ini jangan terlalu sering dilakukan karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.
2. Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. lakukan berulang-ulang sampai 20 kali, karena berfungsi untuk memperpanjang tulang kering dan paha.
3. Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. untuk memulai, lompat satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, Ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali.
4. Bersepeda
Dengan bersepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Hal ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Bersepeda bisa dilakukan selama 0-15 menit. Anda juga dapat memakai sepeda statis atau stationary cycle.
5. Berenang
Olahraga berenang memang sangat baik untuk membuat tubuh fit dan fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.
6. Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan apalagi dilakukan dengan sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan latihan ini sebanyak 300 kali setiap hari.
7. Berayun
Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali, dan alat yang digunakan yaitu penahan atau ambang pintu yang tinggi. Bisa didapatkan di toko peralatan olahraga.
8.Free hand
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakkan ditingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8-10 kali.
Lakukan cara meninggikan badan dengan cara sehat dan tidak membahayakan diri sendiri. Jangan mengonsumsi suplemen atau obat yang instan karena akan membahayakan bagia jiwa Anda.

 

 

 Latihan Meninggikan Badan

Ukuran tinggi badan merupakan ukuran yang sangat subjektif. Seseorang yang disebut tinggi mungkin juga tidak tinggi bagi orang lain. Demikian banyak sekali keuntungan menjadi orang yang lebih tinggi. Baik itu didapatkan dari peninggi badan maupun tinggi badan yang alami. Dalam meninggikan badan juga diperlukan memancing hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan yang paling bagus sebelum umur 20 tahun karena waktu yang dapat memancing hormon agar dapat menghasilkan pertumbuhan yang maksimal. Hormon pertumbuhan dibebaskan sepanjang 24 jam oleh kelenjar pituitari.  50% dari jumlah hormon pertumbuhan Anda dibebaskan ketika waktu tidur 4 jam pertama. Latihan meninggikan badan juga perlu dilakukan.

Berikut latihan gerakan untuk meninggikan badan tanpa alat, antara lain :

1. Cobra
Tengkurap dilantai dengan telapak tangan menempel di lantai. Mulai mendorong tangan Anda sehingga bahu Anda terangkat dan posisi Anda menjadi seperti kobra. Lengkungkan tubuh anda sejauh mungkin. Setiap repetisi berlangsung antara 5-30 detik
2. Super Cobra
Mulai dengan posisi akhir seperti cobra lalu angkat panggul hingga membentuk posisi V terbalik. Ketika anda melakukan ini, tundukkan kepala hingga dagu menepel ke leher/dada. Kembali ke posisi awal. Setiap repetisi dilakukan antara 10-20 detik.
3. Cat stretch
Tempelkan telapak tangan dan lutut menempel dilantai. Lakukan tarik napas saat anda melengkungkan punggung kebawah hingga kepala anda terangkat. Lepaskan napas ketika anda menundukkan kepala dan melengkungkan punggung ke atas. Setiap repetisi berlangsung antara 3-8 detik
4. Basic leg stretch
Kaki dibuka selebar mungkin dengan keadaan posisi duduk sambil tangan anda menyentuh ujung kaki. Coba pertahankan kaki anda tetap selurus mungkin. Lalu pindahkan gerakan menyentuh ujung kaki satunya. Diusahakan tulang punggung anda tetap lurus dan gerakan perpindahan dari kiri ke kanan atau sebaliknya adalah dari pinggang. Peregangan ini bekerja untuk tulang punggung dan kaki. Setiap repetisi harus berlangsung 6-15 detik.
5. The Bridge
Telapak kaki dan berbaring dengan lutut bertukuk sambil menempel dilantai sedekat mungkin dengan pantat. Sementara Anda menaikkan panggul dan melengkungkan punggung anda raih pergelangan kaki dan tetap pegang. Jika Anda tidak bisa memegang terus pergelangan kaki anda, jaga tangan anda disamping dan gunakan untuk mendorong badan Anda keatas saat gerakan naik. Setiap repetisi harus dilakukan 3-10 detik. Jika pertama kali melakukannya mungkin berat, tapi tetap konsisten walaupun anda tidak bisa melakukannya dengan pertamanya.
6. The Table
Kaki lurus dengan duduk dilantai. Dengan posisi tegak lurus, letakkan telapak tangan Anda dilantai disebelah pantat. Kemudian letakkan kepala anda hingga mengenai dada. Kemudian angkat kepala anda hingga melihat keatas sejauh mungkin. Ketika melakukan itu naikkan juga badan nada sehingga lutut bertekuk sementara tangan tetap pada posisi awal dan lurus. Punggung badan kaki bagian atas Anda harus membentuk garis lurus horizontal dengan lantai. Tangan dan kaki bawah nada akan tegak lurus dengan lantai. Dengan kata lain, seperti meja. Ini juga merupakan latihan yang berat. Setiap repitisi harus dilakukan 8-20 detik.
7. Letakkan tangan Anda dipingang sambil posisi berdiri. Sementara tangan tetap menempel dipinggang, membungkuklah ke depan sejauh mungkin. Jangan menekuk lutut dan jangan sampai dagu menempel ke dada. Setiap repitisi harus dilakukan 4-8 detik.
8. The Yawn
Berdiri dengan tangan saling berpegangan dibelakang kepala, lengkungkan badan ke belakang sejauh mungkin. Setiap repitisi harus dilakukan 5-15 detik
9. The Super Strecth
Berdiri lurus lalu naikkan tangan ke atas setinggi mungkin. Rasakan peregangan di punggung bawah Anda. Super strecth dapat dilakukan dengan berdiri ataupun berbaring. Setiap repetisi harus dilakukan 4-7 detik.
10. Hands on the Head Bow Down
Berdiri dengan kedua tangan dibelakang leher, membungkuk ke depan sejauh mungkin. Tempelkan jangan menekuk lutut. Setiap repetisi harus dilakukan 4-8 detik.
Selain melakukan latihan meninggikan badan, hal yang harus dilakukan adalah mengonsumsi makanan dan suplemen vitamin yang dapat menunjang proses meninggikan badan secara sehat.

Read More

BUDIDAYA IKAN AIR TAWAR ,PELATIHAN DAN PENJUALAN BENIH IKAN AIR TAWAR CV.DEJEEFISH

BUDIDAYA IKAN AIR TAWAR, PELATIHAN DAN PENJUALAN BENIH IKAN AIR TAWAR

CV. DEJEEFISH

Berawal dari kegiatan produksi benih ikan gurame sederhana pada tahun 2006, Dejeefish kini telah menjelma menjadi perusahaan perikanan air tawar yang terintegrasi. Mulai dari pembenihan, pendederan, pembesaran, jasa pengiriman ikan domestik dan internasional sampai jasa pelatihan budidaya perikanan air tawar.

Dengan Sumber Daya Manusia (SDM) yang mumpuni dan team work yang solid, fasilitas yang memadai serta bimbingan dari instansi perikanan, Dejeefish telah mampu memproduksi benih ikan air tawar dalam jumlah jutaan ekor per tahun. Beberapa jenis ikan yang di produksi Dejeefish adalah Gurame, Patin, Lele, Nila, Baung, Mas, bawal dan berbagai jenis ikan hias.

Dalam memenuhi order, Dejeefish lebih mengutamakan kepuasan pelanggan. Mutu atau kualitas produk sangat dikedepankan. Tidak segan-segan kami mengundang konsumen untuk melihat langsung farm Dejeefish. Sistem Produksi yang dijalankan Dejeefish telah mendapatkan pengakuan dari pemerintah, hal ini dibuktikan dengan diberikannya 4 sertifikat Cara Pembenihan Ikan yang Baik (CPIB) dari Dirjen Perikanan Budidaya KKP yaitu Sertifikat benih Gurame (Sangat baik), Patin (Sangat Baik), Lele (Sangat Baik) dan Nila (Cukup). 

CV. Dejeefish menyediakan beberapa daftar harga untuk setiap jenis budidaya ikan yang Anda perlukan. Kami memiliki daftar harga benih dan indukan, daftar harga ikan hias, daftar harga obat perikanan, daftar harga alat perikanan serta pelatihan budidaya perikanan. Untuk mengetahui produk yang ditawarkan, silahkan cek kelengkapannya di daftar yang tersedia.

Read More

CHORD GITAR AVRIL LAVIGNE COMLICATED (by AVRIL LAVIGNE)

AVRIL LAVIGNE - COMPLICATED

Intro: (Dm Bb F C)
Uh Huh Life's like this
Uh Huh That's the way it is

Cause life's like this Uh Huh
Uh Huh That's the way it is

Verse:
F
Chill out What you yellin for?
Dm
Lay back  It's all been done before
Bb                    C
And if you could only let it be
You will see

F
I like you the way you are
Dm
When we're drivin in your car
Bb                    C
And you're talkin to me one-on-one
But you become

Bb
Somebody else Round everyone else
Dm
Watchin your back Like you can't relax
Bb
You tryin to be cool
          C
You look like a fool to me, Tell me

CHORUS:
Dm                           Bb                F     C
Why'd you have to go and make things so complicated?
      Dm     Bb 
I see the way you're actin like you're somebody else 
Bb             F      C
Gets me frusterated Life's like this you
Dm   Bb      
You fall and you crawl and you break and 
 F                C 
you take what you get  And you turn into
Gm
Honestly, you promised me
     Bb   F
I'm never gonna find you fake it No no no


Verse 2:play like Verse1 (F  Dm  Bb  C...)
You come over unannounced
Dressed up like you're somethin else
Where you are and where it's at you see 
You're makin me Laugh out When you strike a pose
Take off All your preppy clothes
You know You're not foolin anyone
When you become

Bb
Somebody else Round everyone else
Dm
Watchin your back Like you can't relax
Bb        C
You tryin to be cool You look like a fool to me
Tell me

CHORUS
(Dm                           Bb                F     C)
Why'd you have to go and make things so complicated?
I see the way you're actin like you're somebody else 
Gets me frusterated Life's like this you
Dm   Bb      
You fall and you crawl and you break and 
 F                C 
you take what you get  And you turn into
Gm
Honestly, you promised me
     Bb   F
I'm never gonna find you fake it No no no
  Dm
(no no no) No no (no no no)
Bb                  C
No no (no no no) No no

Verse3: like verse 1 and 2
Chill out What you yellin for?
Lay back It's all been done before
And if you could only let it be You will see

Bb
Somebody else Round everyone else
Dm
Watchin your back Like you can't relax
Bb        C
You tryin to be cool You look like a fool to me
Tell me

CHORUS x2:
(Dm                           Bb                F     C)
Why'd you have to go and make things so complicated?
I see the way you're actin like you're somebody else 
Gets me frusterated Life's like this you
Dm   Bb      
You fall and you crawl and you break and 
 F                C 
you take what you get  And you turn into
Gm
Honestly, you promised me
     Bb   (F)
I'm never gonna find you fake it No no no

Read More

RAMUAN ALAMI KESEHATAN DAN KECANTIKAN, RAHASIA AWET MUDA

Read More

CHORD GITAR AVRIL LAVIGNE - FALLLING FAST (by AVRIL LAVIGNE)

Avril Lavigne - Falling Fast

 

Key: A

Tuning: Standard EADGBe

Chords used:
F#m -  244222
D -    xx0232
A -    x02220
E -    022100
E/G# - 476xxx


Intro: F#m-D-E-- x2


Verse 1:
  D
I woke up and saw 
    A
the sun today
F#m
You came by 
    E
without a warning
D
You put a smile
A
on my face
F#m
I want that for 
E
every morning
D                A
  What is it I'm feeling?
      F#m            E
Cause I can't let it go
D                A
  If seeing is believing
     F#m       E
Then I already know


Chorus 1:
    F#m     D
I'm falling fast
  A         E/G#
I hope this lasts
    F#m     D        E
I'm falling hard for you
            F#m    D
I say let's take a chance
        A        E/G#
take it while we can
  F#m      D       E
I know you feel it too
            F#m D E
I'm falling fast
            F#m D E
I'm falling fast


Verse 2:
   D
It doesn't matter
A
what we do
F#m           E
You make everything
seem brighter
  D
I never knew
  A
I needed you
       F#m
Like a sad song 
        E
needs a sea of lighters
D                A
  What is it I'm feeling?
      F#m            E
Cause I can't let it go
D                A
  If seeing is believing
F#m       E
I already know


Chorus 2:
    F#m     D
I'm falling fast God
  A         E/G#
I hope this lasts
    F#m     D        E
I'm falling hard for you
            F#m    D
I say let's take a chance
        A        E/G#
take it while we can
  F#m      D       E
I know you feel it too
            F#m D E
I'm falling fast
            F#m D E
I'm falling fast


Bridge:
F#m
   I hope you know
  D
I hope it lasts
A
  I'm falling hard
    E/G#
I'm falling fast
F#m         D
   We can go no 
            A E
holding back
F#m
   I hope you know
  D
I hope it lasts
A
  I'm falling hard
    E/G#
I'm falling fast
F#m         D
   We can go no 
            A E
holding back


Chorus 3:
    F#m(hold) D(hold)
I'm falling   fast
  A(hold)   E/G#(hold)
I hope this lasts
    F#m(hold) D(hold)  E
I'm falling   hard for you
            F#m    D
I say let's take a chance
        A        E/G#
take it while we can
  F#m      D       E
I know you feel it too
            F#m D E
I'm falling fast
            F#m D E F#m-D-E--F#m-D(hold)
I'm falling fast

 

Read More

CHORD GITAR AVRIL LAVIGNE - WHEN YOU'RE GONE (BY AVRIL LAVIGNE)

When You're Gone

intro: C, Em, C, Em, C, Em D

G               D          Em
I always needed time on my own
   G             C            Em           D
I never thought I'd need you there when I cried
G                      D
And the days feel like years
          Em
when I'm alone
         G             C
And the bed where you lie
        Em         D
is made up on your side



     Am
When you walk away
            Em
I count the steps that you take
       Am             C              D
Do you see how much I need you right now?


            C
When you're gone
    Em            D                    
The pieces of my heart are missing you
            C
When you're gone
    Em             D 
The face I came to know is missing too
            Am
When you're gone
            C               G            Bm          C
The words I need to hear to always get me through the day
           D
And make it OK
          
I miss you

C, Em, C, Em, C, Em, D

G               D          Em
I've never felt this way before
   G             C            Em      D
Everything that I do reminds me of you
G                              D             Em
And the clothes you left, they lie on the floor
          G              C
And they smell just like you
         Em             D
I love the things that you do

     Am
When you walk away
            Em
I count the steps that you take
       Am             C              D
Do you see how much I need you right now?


            C
When you're gone
    Em            D                    
The pieces of my heart are missing you
            C
When you're gone
    Em             D 
The face I came to know is missing too
            Am
When you're gone
            C               G            Bm          C
The words I need to hear to always get me through the day
           D
And make it OK
        Bm
I miss you
                       Em
We were made for each other
           G                 D
Out there forever, I know we were
Bm
Yeah yea
Em 
All I ever wanted was for you to know
C
Everything I do I give my heart and soul
Em6                                  
I can hardly breath, I need to feel you here
D
With me, Yeah

           C
When you're gone
    Em            D                    
The pieces of my heart are missing you
            C
When you're gone
    Em             D 
The face I came to know is missing too
            Am
When you're gone
            C               G            D          C
The words I need to hear to always get me through the day
           D
And make it OK
          
I miss you

C, Em, C, Em, C, Em, D

 

Read More

CHORD GITAR AVRIL LAVIGNE - WISH YOU WERE HERE

 Chord Avril Lavigne - Wish you were here

Intro : E

E                             F#m   B
I can be tough, I can be strong
             C#m                            A
But with you, it’s not like that at all
               C#m-E               B
There’s a girl, that gives a shit
                   C#m                                    A
Behinds this wall, you just walked through it

                          Em               E
And I remember all those crazy things you said
                                Em
You left them running through my head
    C#m  basic-chord.blogspot.com
You’re always there, you’re everywhere
       A
But right now I wish you were here

E
All those crazy things we did
                                     Em
Didn’t think about it just went with it
    C#m
You’re always there, you’re everywhere
    F#m
But right now I wish you were here

E                          B
Damn, damn, damn, what I’d do to have you
C#m                 A
Here, here, here, I wish you were here
E                           B
Damn, damn, damn, what I’d do to have you
C#m                 A
Near, near, near, I wish you were here

E
I love, the way you are
               C#m                     A
It’s who I am, don’t have to try hard
               E                      B
We always say, say it like it is
              C#m              F#m-A
And the truth, is that I really miss

A                            E
All those crazy things you said
            D#m                                 Em
You left them running through my head
         C#m
You’re always there, you’re everywhere
F#m                                         A
But right now I wish you were here

A                                E
All those crazy things we did (things we did)

Didn’t think about it, just went with it (went with it)
                C#m
You’re always there, you’re everywhere
          F#m
But right now I wish you were here

E                          B
Damn, damn, damn, what I’d do to have you
C#m                A
Here, here, here, I wish you were here
E                           B
Damn, damn, damn, what I’d do to have you
C#m                 A
Near, near, near, I wish you were here

F#m
No, I don’t wanna let go
E               B
I just wanna let you know
F#m          C#m      E  
That I never  wanna let go
        B               F#m
(Let go let go let go let go)

E
No, I don’t wanna let go
          B
I just wanna let you know
        Am                   A
That I never  wanna let go
                 B                                      C#m
(Let go let go let go let go let go let go let go)

  http://basic-chord.blogspot.com/2012/02/avril-lavigne-wish-you-were-here.html

E                            B
Damn, damn, damn, what I’d do to have you
C#m                A
Here, here, here, I wish you were here
E                            B
Damn, damn, damn, what I’d do to have you
C#m                A
Near, near, near, I wish you were here

E                            B
Damn, damn, damn, what I’d do to have you
C#m                A
Here, here, here, I wish you were here
E                             B
Damn, damn, damn, what I’d do to have you
C#m                A                       E
Near, near, near, I wish you were here

Read More